Uyumanıza Yardımcı Olacak 7 Harika Çay ; Hak ettiğiniz dinlenmeye sahip olmanız ve geceleri tamamen rahatlayabilmeniz için, daha iyi uyumak için bu 7 çaydan bazılarını bilmenizi ve denemenizi öneririz .
Önerdiğimiz bu infüzyonlar, kendinizi çok yorgun, stresli, başınız ağrıyan veya kas ağrısı çektiğiniz günler için de idealdir. Lezzetli tatların yanı sıra, iyi bir ev ilacı oldukları ve her şeyden önce doğal oldukları için günlük olarak alabilirsiniz.
GECELERİ KAHVEYE VEDA
Yeterince dinlenemediğini ne zamandır hissettin? Daha iyi uyumak için aradığınız şey infüzyonsa. Kesinlikle geceleri kahve içmeyi unutmanız gerekecek, çünkü bir fincan kahve rahatlamanızı ve hızlı bir şekilde uykuya dalmanızı engelleyecektir.
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Colorado-Boulder Üniversitesi’ne göre, kafein biyolojik saatimizi 40 dakika yavaşlatıyor. Bu, öğleden sonra bir kahve içerseniz, uykuya dalmanızın bu kadar uzun süreceği neredeyse kesin olduğu anlamına gelir. Hoş değil, değil mi?
Kafeinin kola, çikolata, bazı ilaçlarda ve hatta çaylarda veya infüzyonlarda da bulunduğunu unutmayın. Bu yüzden yatmadan saatler önce onlardan kaçının.
DAHA İYİ UYKU İÇİN ÇAYLAR
- Papatya. Papatya olarak da bilinen papatya, kas gevşemesi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu nedenle, bu bitkinin özleriyle banyo yaparsanız da işe yarar. Hazımsızlık sürekli olarak işini yapıyorsa, bu sorunları unutmak ve daha iyi uyumak için bir papatya infüzyonu hazırlayın. Papatya, stres ve depresyon problemleriniz olsa bile daha hızlı ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
- Kediotu. Kediotu infüzyonları, rahatça uyumanızı sağlayacak sakinleştirici etkileriyle karakterizedir. O kadar etkilidir ki, birçoğu birkaç dakika içinde uykuya dalmaya hazırlanmanız gerektiğini söylüyor. Bu içecek, çok fazla endişe ve stres yaşadığın günler için şiddetle tavsiye edilir.
- Yasemin. Bu nazik bitki, çocukların ve yetişkinlerin çok daha iyi uyumasına yardımcı olabilir. Ayrıca kas ve baş ağrılarını da giderir. Hiç şüphesiz her durumda dolabınızda bulundurmalısınız.
- Lavanta. Bu bitkinin kokusu rahatlatıcı bir güce sahiptir, bu nedenle lavanta özlü banyoların dinlenmesinin yanı sıra infüzyon da önerilir.
- Tutku çiçeği Bu, her büyükannenin büyük bir korkudan sonra size sunmak istediği geleneksel bir içecek, hatırladın mı? Bu infüzyonu baş ağrısının sizi yalnız bırakmadığı uzun bir günün ardından da içebilirsiniz.
- Ihlamur Çayı. Bu içecek size derin bir rahatlama sağlar. Birçoğu, papatya gibi mide problemleriyle savaşmaya da yardımcı olduğunu söylüyor. Bir anksiyete krizinden sonra içmek için idealdir .
- Portakal Çiçeği. Son olarak, bu infüzyonu unutmayın. Bununla uykusuzluğun üstesinden geleceksiniz. Bu bitki, zihin-vücut dengesini sağlamak için yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Stresli bir durumdan geçen gergin insanlar için şiddetle tavsiye edilir.
