Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikası'nı ve Kullanım Şartları'nı kabul etmiş olursunuz.
Kabul Et
Ebene SorEbene Sor
  • Ana Sayfa
  • Gündem
    Gündem
    Gündeme dair güncel haberleri, son dakika gündem haberlerini, gündemde yer alan sıcak gelişmeleri Ebenesor Gündem sayfamızda bulabilirsiniz.
    Daha Fazlası
    Popüler Haberler
    The States Braces for Protests Over New COVID Rules
    29 Ağustos 2021
    National Day Rally 2023: Sacrifice, Effort Needed to Preserve Harmony
    28 Ağustos 2021
    New Census Data Will Shake Up Alabama Politics
    30 Ağustos 2021
    Son Haberler
    Bad Credit Shouldn’t Affect Health Insurance, Experts Say
    19 Eylül 2021
    New Census Data Will Shake Up Alabama Politics
    30 Ağustos 2021
    The States Braces for Protests Over New COVID Rules
    29 Ağustos 2021
    National Day Rally 2023: Sacrifice, Effort Needed to Preserve Harmony
    28 Ağustos 2021
  • Teknoloji
    TeknolojiDaha Fazlası
    How My Phone’s Most Annoying Feature Saved My Life
    1 Ekim 2021
    7
    Apple Watch Series 9 Reportedly Has Flat Sides and Bigger Screens
    19 Eylül 2021
    Apple iMac M1 Review: the All-In-One for Almost Everyone
    9.4 out of 10
    Google’s Self-Designed Tensor Chips will Power Its Next
    8 Eylül 2021
    Sony WF-10XM4: Headphones Are Our Absolute Favorite
    Sponsorluk Tech BirdTech Bird
  • Sağlık
  • Yaşam
    • Anne-Çocuk
    • Güzellik
    • Diyet
    • Yemek
    • Eğlence
    • Seyahat
  • İlginç Bilgiler
  • Favoriler
  • Türkçe
  • English
Ara...
Güncel
  • Yaşam
  • Yemek
  • Diyet
  • Moda
Teknoloji
  • Akıllı Telefonlar
  • Bilgisayar
  • Elektronik
  • Yazılım
Kategoriler
  • İlginç Bilgiler
  • Nasıl Yapılır?
  • Magazin
  • Eğlence
  • ANA SAYFA
  • GÜNDEM
  • TEKNOLOJİ
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • ANKETLER
© 2022 Ebenesor. Altın Kalem Design Company. All Rights Reserved.
Yazı: Vücut susuz kalırsa neler olur? Su içmenin 11 faydasını inceledik..!
Paylaş
Oturum Aç
Bildirimler Daha Fazlası
Son Haberler
2023 Güncel En İyi Netflix Dizileri (Öneriler)
Eğlence İlginç Bilgiler
AÇ KARNINA ILIK LİMON SUYU İÇMENİZ İÇİN 8 NEDEN
Diyet Sağlık
BİR HAFTADA NASIL KİLO VERİLİR: ELMA DİYETİ
Sağlık
KİLO VERMEK İÇİN 8 ÖNERİ
Diyet Sağlık
Potasyum Nedir? Vücuda Etkileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
Ebene SorEbene Sor
Aa
  • Gündem
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • İş Dünyası
  • Seyahat
  • Eğlence
  • Moda
Ara...
  • Ana Sayfa
    • Ana Sayfa
  • Kategoriler
    • Teknoloji
    • Eğlence
    • Seyahat
    • Moda
    • İş Dünyası
    • Gündem
    • Sağlık
  • Bookmarks
    • Favoriler
  • Ebenesor
    • Sitemap
Hesabınız var mı? Oturum Aç
Sosyal Medya'da Biz:
  • Advertise
© 2022 Ebenesor. Altın Kalem Design Company. All Rights Reserved.
Ebene Sor > Blog > Sağlık > Vücut susuz kalırsa neler olur? Su içmenin 11 faydasını inceledik..!
SağlıkYaşam

Vücut susuz kalırsa neler olur? Su içmenin 11 faydasını inceledik..!

Ebene Sor
Son güncelleme: 2023/01/27 at 6:07 PM
Ebene Sor  - Yazar
Paylaş
5 Dakika'da Okunur
PAYLAŞ

Su insan yaşamının olmazsa olmazı. Gün içerisinde yeterli oranda su içmenin sağlığımız üstündeki tesirleri saymakla bitmiyor. Uzmanlar vücuttaki su miktarının azalmasının çeşitli sağlık problemlerini da beraberinde getirdiği konusunda uyarılarda bulunuyor. Peki su içmenin faydaları nedir? Sağlıklı bir yaşam için günlük su tüketimi ne kadar olmalıdır? Vücut susuz kalın hangi şikayetler artıyor? Dr. Jan Klod Kayuka su içmenin faydalarını bir bir sıraladı. İşte su içmenin vücuda etkileri…

Yazı İçeriği
GÜNLÜK NE KADAR İÇİLMELİ..!YETERİ KADAR SU İÇİYOR MUYUM?SUYUN FAYDALARIVÜCUT SUSUZ KALINCA KİLO VERMEK ZORLAŞABİLİR.HAMİLELİKTE ÇOK FAYDALIDIR

Su, insan sağlığı için oksijenle beraber gereken en mühim ömür deposudur. Vücudumuzun dengede kalmaya emek harcaması için dirimsel önem taşıyor. Oysa ömür koşuşturmacasına dalıp su içmeyi unutuyor veya susamayı bekliyoruz.

Genel bir çözücü ve taşıyıcı olduğundan, vücudumuzdaki biyolojik işlemlerin temelinde su vardır. Su miktarının azalması, ömür kalitemizi etkileyecek rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Diğer taraftan organlarımız da su olmadan faaliyetlerini yerine getiremez ve bereketli çalışamaz.

GÜNLÜK NE KADAR İÇİLMELİ..!

Günlük su ihtiyacı, ferdin sıhhat koşulları, aktiviteleri ve yaşamış olduğu iklim şeklinde değişik etkenlere bağlıdır. Normal koşullarda günde minimum sekiz bardak su içmek (yaklaşık 2-2.5 l), ihtiyacınızı karşılayabilir. Susamayı beklemeyin. Belirli aralıklarla tüketmeye mutlaka itina gösterin.

YETERİ KADAR SU İÇİYOR MUYUM?

Yeterli sıvı alıp almadığımızı öğrenmenin en rahat yollarından biri, idrar rengine bakmaktır. Yeterince içiyorsak, idrarımız berrak ya da açık-soluk sarı olacaktır. Şayet renk koyu sarıysa, bu ehil oranda su içmediğimizin göstergesidir. Ayrıca vücudunuz su kaybetmişse, bitap ve halsiz hissedebilir, baş ağrısı çekebilir ve daha az idrara çıkabilirsiniz. Ağzınız da kuruyabilir. Bu belirtilerden minimum iki tanesini hissettiğinizde, ne olursa olsun su tüketmelisiniz.

Kahve, çay ve kola benzer biçimde içeceklerse, idrar söktürücü maddeler içerdiğinden, vücuttan atılan su miktarının artmasına neden olur. Kısacası, suyun yerini başka hiç bir içeceğin tutması muhtemel değildir.

SUYUN FAYDALARI

– Su beden, ruh ve sinir sağlığımızın en önemli kaynaktır.

– Vücutta biriken zararı olan maddelerin dışarıya atılmasını sağlar. (Yeterince içilmezse toksinler vücuttan atılamaz, idrar miktarı azalıp, rengi koyulaşır. Minerallerin birikimiyle böbrek taşı oluşumu, toksinlerin karaciğerde birikimiyle de hepatitler ve karaciğer hasarı meydana gelir.)

-Hücrelere gıda ve oksijen taşır. (Kan, hücreler için lüzumlu oksijeni taşır. Su tüketimi yetersiz olursa, kan hacmi azalır, kan dolaşımı hızı yavaşlar, kan koyulaşır, aritmi gelişir, gerilim düşer ve buna bağlı bayılmalar görülebilir. Bu da kalbe ve öteki organlara giden kan miktarını azaltır, koyulaşan kan, damarların tıkanmasına niçin olabilir. Özellikle yaşamsal öneme sahip beyin ve kalp koroner benzer biçimde ince damarlarda tıkanmalara niçin olarak, kalp krizi ile felç gibi hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırır.)

– Vücut ısısını düzenler ve dengeler.

-Metabolizmanın düzenli bir biçimde çalışmasını sağlar. Metabolizmayı, sudan ayrı düşünmek imkânsızdır.

Metabolizma hızı üzerinde etkili olan parametrelerin başında su gelir. Kişinin günlük alması ihtiyaç duyulan su miktarı karşılanmadığında metabolizma yavaşlamaya başlar. Bunu şöyle açıklamak mümkündür. Vücut ısısı düzen sistemlerini sürdürmek için vücudun suya ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaç karşılanmadığında vücut ısısı düşmeye başlar. Bu konum metabolizmanın yavaşlamasına niçin olur.

Metabolizma hızını yavaşlatan bir diğer faktör ise vücutta biriken toksin ve atık maddelerdir. Bu maddelerin vücutta uzun zaman kalması hem metabolizma hızını düşürür bununla beraber vücut sisteminin kusursuz dengesini bozar. Toksin, yağ ve atık maddelerin vücuttan atılması ise su ile mümkündür. Ancak vücuda alınan su miktarı azaldıkça idrar miktarı da azalacağından metabolizma da yavaşlar.

VÜCUT SUSUZ KALINCA KİLO VERMEK ZORLAŞABİLİR.

-Bir ferdin ideal kiloya haiz olmasında metabolizmanın görevi tartışılmaz. Metabolizma şahsi olduğundan aynı kaloriyi tüketmesine rağmen birtakım kişiler daha fazla kilogram alabilir. Bu noktada metabolizma hızının önemli bir etkisi vardır. Su alımı azaldıkça metabolizma hızı da yavaşlayacağından yağ yakımı da azalır. Bu noktada şahıs kilogram almaya adım atar. Bu durumu tersine çevirmek için güne bir bardak soğuk suyla başlamalıdır.

-Kabızlığı engeller. (Yetersiz su tüketimi, hazım sisteminin daha az çalışmasına ve kabızlığa yol açar.)

Grip ve benzer biçimde bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini kuvvetlendirmeye yarar sağlar.

-Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı benzer biçimde problemleri önler. (Vücudun test merkezi olan beyin de, öteki organlar gibi sıhhatli çalışmak için suya gereksinim duyuyor. Uzamış susuzlukta unutkanlık, dikkat eksikliği, uyku hali, sinirlilik, algıda ve hareketlerde azalma oluyor.)

– Göz, ağız ve burun yapısının nemli olmasını sağlar bu sayede vücut direncini korur.

HAMİLELİKTE ÇOK FAYDALIDIR

Hamilelikte vücudun su ihtiyacı artar. Sorunsuz bir hamilelik dönemi ve sıhhatli bir bebek için hamilelikte yeterli su alımı fazlaca önemlidir. Cildin sıhhatli ve elastiki olmasını sağlar. Su kifayetsiz alındığında, cilt kurur ve terleme azalır. Vücut sıcaklık dengesini sağlayamaz, cilt esnekliğini kaybeder. Özellikle egzama ve mantarlar sık gözlenirken, tırnaklar ve saçlar kırılır, ciltte çatlama ve kanamalar görülebilir. Vücut mikroplara aleni hale gelir.

Daha fazla haber için TIKLAYINIZ.

Bunlar da İlginizi Çekebilir..!

AÇ KARNINA ILIK LİMON SUYU İÇMENİZ İÇİN 8 NEDEN

BİR HAFTADA NASIL KİLO VERİLİR: ELMA DİYETİ

KİLO VERMEK İÇİN 8 ÖNERİ

Potasyum Nedir? Vücuda Etkileri Nelerdir?

Mevsimsel Cilt Sorunları

Günlük Bültene Kaydolun

Takipte kalın! En son dakika haberlerini doğrudan gelen kutunuza alın.

Kaydolarak, Kullanım Şartlarımızı kabul etmiş ve Gizlilik Politikamızdaki veri uygulamalarını kabul etmiş olursunuz. İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.
Bu yazıyı paylaş
Facebook Twitter Copy Link Print
Paylaş
By Ebene Sor Yazar
Takip Et:
Ebenesor'da yazar, kurucu ve yönetici :)
Önceki Yazı İnstagram Hesap Dondurma: İnstagram hesabı geçici olarak kapatma nasıl yapılır?
Sonraki Yazı Evde Lezzetli Pizza Nasıl Yapılır? Diyet Pizza Nasıl Yapılır?
Leave a comment Leave a comment

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sosyal Medya'da Biz

235.3k Followers Like
69.1k Followers Follow
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
136k Subscribers Subscribe
4.4k Followers Follow

Ad

- Advertisement -

Son Haberler

2023 Güncel En İyi Netflix Dizileri (Öneriler)
Eğlence İlginç Bilgiler 27 Ocak 2023
AÇ KARNINA ILIK LİMON SUYU İÇMENİZ İÇİN 8 NEDEN
Diyet Sağlık 27 Ocak 2023
BİR HAFTADA NASIL KİLO VERİLİR: ELMA DİYETİ
Sağlık 27 Ocak 2023
KİLO VERMEK İÇİN 8 ÖNERİ
Diyet Sağlık 27 Ocak 2023
envato
@envato
1.5k Following
71k Followers
@whereiskyle3 @modeltheme Thank you for reaching out. I'm happy to answer general questions here. For more personal… https://t.co/9mpBRYI3XZ 2 saat ago
@whereiskyle3 @modeltheme Thank you for reaching out. I'm happy to answer general questions here. For more personal… https://t.co/9mpBRYI3XZ
@h7x We are sorry to hear about this, we'll do our best to resolve this ASAP. Due to the nature of this claim, we n… https://t.co/hkx9UCJI9d 7 saat ago
@h7x We are sorry to hear about this, we'll do our best to resolve this ASAP. Due to the nature of this claim, we n… https://t.co/hkx9UCJI9d
@PavelHo22282923 @webstudio55 @codecanyon could you please provide me with the ticket number? 17 saat ago
@PavelHo22282923 @webstudio55 @codecanyon could you please provide me with the ticket number?
//

Ebenesor.com Sosyal Platformu, 2020’de sosyal paylaşım ve haber platformu yeni ve heyecan verici bir haber sitesi olarak hazırlandı..!

Kategoriler

  • GÜNDEM
  • SAĞLIK
  • TEKNOLOJİ
  • YAŞAM
  • EĞLENCE
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • MAGAZİN

Linkler

  • İLETİŞİM
  • HAKKIMIZDA
  • KÜNYE
  • GİZLİLİK POLİTİKASI
  • ÇEREZ POLİTİKASI
  • KULLANIM ŞARTLARI
  • YAZARLARIMIZ

Bültenimize Kaydolun

En son haberlerden anında almak için bültenimize abone olun!

Ebene SorEbene Sor
Sosyal Medya'da Biz:

© 2022 Ebenesor. Altın Kalem Design Company. All Rights Reserved.

Bize katılın!

Bültenimize abone olun ve en son haberlerimizi ve içeriklerimizi kaçırmayın.

Spam yoktur, İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.

Haber listesinden kaldırıldı

Undo
Hoşgeldiniz!

Hesabınıza giriş yapın

Register Lost your password?