Enfeksiyon Hastalıklarını Önleyen Besinler Nelerdir ?
Enfeksiyon Hastalıklarını Önleyen Besinler ; Korona virüsün çıkmasıyla ve kış aylarının da etkisi ile Enfeksiyon hastalıkları git gide artmaktadır. Enfeksiyon hastalıklarının birçok türü vardır, ve her bir hastalığın ayrı ayrı tedavisi ve ilacı bulunmaktadır. Vücudumuz her enfeksiyona karşı farklı farklı tepkiler verir. Enfeksiyon hastalıkları ile doğal yollarla savaşabilmek için öncelikle enfeksiyonların özelliklerini anlamalıyız.
Enfeksiyon hastalıklarına en başta bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekiyor. Başta vitamin olmak üzere gıda takviyeleri alabiliriz. Ancak bu vitamin ve gıda takviyelerinden önce Enfeksiyon hastalıklarından korunmaya yardımcı 8 besin maddesini inceleyeceğiz…
1.Hindistan Cevizi Yağı
Antimikrobiyal, Laurik asit, antifungal hindistancevizi yağının içerisinde bol miktarda bulunur. Ve bunlar antibakteriyel ve antioksidan özellikleriyle bilinen maddelerdir. Vücudumuz Laurik asidi dönüştürüp grip, uçuk, soğuk algınlığı ve HIV gibi hastalıklara sebep olan bakteri ve virüslere karşı kullanır. Hindistan cevizi yağını yemeklerinizde de kullanabilirsiniz.
2.Yumurta Sarısı
Her yönden faydalı olan yumurta içerisinde yüksek oranda protein içerir. Yumurta bağışıklık sisteminizi güçlendirir. İçindeki çinko, selenyum ile bağışık sistemini destekler. Bağışıklığınızı güçlü tutar ve sizi enfeksiyonlara karşı da korur.
3.Sarımsak
Birçok şeye faydası ile bilinen Sarımsak Bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin başında gelmektedir. Sarımsağın keskin kokusu allisin denilen bir maddeden gelir. Ayrıca bu maddenin antibakteriyel ve antiviral özellikleri de bulunmaktadır. Sarımsak C vitamini ile birlikte kullanılırsa daha etkili olmaktadır. Sarımsağın Haftada en az 3-4 defa tüketildiğinde kolon kanserine karşı koruduğu bilinmektedir.
4.Zeytinyağı
Birçok hastalığa iyi geldiği bilinen Zeytinyağı Enfeksiyona karşı da en etkili bitkisel ürünlerden birisidir. Tam etki için hakiki zeytinyağı tercih Kullanmalısınız. Zeytinyağını yemeklerinizde veya salatalarınızda kullanmalısınız. Ayıca masaj için de kullanılabilir. İltihaplı yaraları kurutma özelliği ile de bilinen zeytinyağı şeker ve romatizma gibi bir çok hastalığa da iyi gelmektedir.
5.Mantar
Mantar besin olarak çok faydaldır, içinde pek çok faydalı madde içermektedir. Bunlar antibakteriyel, antiviral ve antitümör özellikli maddelerdir. Bağışıklık sistemini güçlendiren mantar, enfeksiyonlara karşı savaşan bir besin maddesidir.
6.Ceviz
Bilimsel araştırmalara göre günde 50 gram ceviz yiyen bir insanın vücudunda enfeksiyonun azaldığı gözlemlenmiştir. Bir su bardağının içine 3 tane ceviz atın ve tüm gece bekletin sabah aç karnına cevizli olan bu suyu için bu hem tüm gün dinç kalmanızı hem de enfeksiyonları vücudunuzdan atmanızı sağlayacaktır.
7.Ispanak
Cizgi filmlere konu olan ıspanağın aslında bizi gerçekten güçlü tuttuğunu biliyor muydunuz? İçerdiği bol miktarda D ve E vitamini sayesinde enfeksiyonlarla karşı vücudumuzu korur.
8.Zencefil
Enfeksiyon hastalıklarına karşı savaşan diğer bitkilerden birisi de zencefildir. İçerdiği gingerol isimli bileşim enfeksiyonlarla savaşır ve vücuttan enfeksiyonun atılmasına yardımcı olur. Ayrıca zencefil kullanımı bogaz ağrıları, romatizmal ağrılar ve şişlikleri yok etmektedir.
Not: Bu Yazı farklı kaynaklardan alınarak derlenmiş olup sadece bilgilendirme yazısıdır. Bu yazı Kesin teşhis ya da tedavi niteliği taşımamaktadır.
Daha fazla sağlık haberi için tıklayınız…
