Hızlı diyetler hakkında çok şey söyleniyor: zıplarsanız ya da ideal değiller; Ancak, bir şey inkar edilemez, hızlı kilo vermeniz gerektiğinde, daha etkili bir şey yoktur. Elma diyetinin nelerden oluştuğunu ve nasıl takip edebileceğinizi sizlerle paylaşıyorum . Bu diyeti yaptığınız süre boyunca egzersiz yapıp çok su içmemeniz önemlidir.
Elma Diyetinin ilk gününde sadece tüm gün elma yiyebileceksiniz . Günlük 1-2 litre su içmeniz gerektiğini unutmayınız.
Not: Sıkı diyet, yalnızca elma ve su yiyebileceğinizi söylüyor, ancak açlıktan ölürseniz, salata, panela veya kotaj peyniri veya hindi jambonu tüketebilirsini
İkinci gün
Kahvaltı: elma
Öğle yemeği: sossuz yeşil salata (sadece sirke, limon ve tuz)
Akşam yemeği: elma
Üçüncü gün
Kahvaltı: tam buğday ekmeği, bir elma ve bir dilim hindi jambonu
Öğle yemeği: havuç ve kereviz ile yeşil salata
Akşam yemeği: elma
- Advertisement -
Dördüncü gün
Kahvaltı: bir kepekli ekmek, bir elma ve bir dilim hindi jambonu
Öğle yemeği: buharda pişirilmiş sebze salatası (patatessiz) ve doğal ton balığı
Akşam Yemeği: hafif sütlü pirinç gevreği
Beşinci Gün
Kahvaltı: kepekli ekmek, bir elma ve haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: Rozbif ve yeşil salata
Akşam Yemeği: elma
5 gün sonra, kaybettiğiniz kiloları geri almamak için sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın; Ancak elma diyetinin 5 günü geçmemesi gerektiğini unutmayın.
